Фитнес-программы

Групповые направления

• BODY POWER BODY POWER- силовая аэробика с использованием дополнительного оборудования (гантели, бодибар, коврик, степ-платформа и т.д) в сопровождении музыкального ритма и определенного темпа.
• BODY SCULPT BODY SCULPT - более интенсивная силовая тренировка с использованием спец.оборудования (степ-платформа,гантели,эспандер и т.д). Тренировка проходит в аэробном режиме в определенном ритме.
• FITBALL POWER FITBALL POWER- силовая тренировка сиспользованием спец. мяча- фитбола, выполняемая в определенной последовательности в определенном темпе.
• INTERVAL INTERVAL - силовая интенсивная тренировка с использованием дополнительного оборудования (степ, гантели, бодибар и т.д) , выполняемая через чередование блоков высокой и низкой интенсивноси физ.нагрузок с определенным интервалом времени.
• FITNESS MIX FITNESS MIX- тренировка, которая собрала в себе много разных типов фитнеса (такие как: функц.тренинг, танцы, кардионагрузки. силовые, стрейтч. аэробика и т.д) с испольвантием разл.оборудования (гант,бодибар, эспандер и т.д)
• STEP DANCE STEP DANCE- танцевальная аэробика продвинутого уровня с использованием хореографических элементов на степ-платформе.
• DANCE MIX DANCE MIX- это направление аэробики, основанное на сочетание разных стилей танца. Направлена на: укрепление физического здоровья, всех групп мышц. Улучшает координацию и пластику, а так же является отличной жиросжигающей тренировкой!
• Функциональный тренинг Функциональный тренинг - силовая тренировка, в программу которой включены упражнения на все группы мышц, которые выполняются практически без паузы, переходя из одной вариации в другую.
• TABATA TABATA - силовая интенсивная кардио тренировка с использованием как дополнительного оборудования, так и без него.
• PILATES PILATES- это комплекс специальных упражнений, выполняемых в медленном темпе сос своим весом или с дополнительным оборудованием. Направлена в первую очередь на оздоровление организма, а так же на укрепление мышечного корсета, связок, суставов. Способствует улучшению элластичности мышц и связок, осанки, координации и баланса, повышает качество тела и поддерживает в тонусе. Подходит для всех возрастов.
• STRETCH STRETCH - это комплекс упражнений, выполняемых в медленном темпе с собственным весом или с доп.оборудованием (мячи, коврики, резинки и т.д). Направлена на: расстяжение мышц, связок, сухожилий, на улучшение кровобращения, уркепление и тонус всех групп мышц, а так же на реабилитацию после травм.
• ЙОГА В ГАМАКАХ ЙОГА В ГАМАКАХ - одно из разновидностей йоги, выполняемых так же в комплексе спец.упражнений при помощи гамака. Направлена на( см. пункт йога) + улучшение осанки, расстяжение мышц, улучшение кровотока, упругости и подтянутости тела, снятие псих.напряжения.
• BODY BALLET BODY BALLET (баллетная гимнастика)- это направление, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета,йоги и пилатеса с использованием доп.оборудования ( ленты, резинки, станки)
• ГИБКАЯ СИЛА ГИБКАЯ СИЛА - тренировка, которая объединяет в себе йогу, стрейтч, силовые упражнения и техники дыхания, упр-я выполняются как с собственным весом так и доп. оборудованием ( ремешки, коврики, ленты и т.д). Движения переходят плавно одно в другое , с акцентом на баланс, гибкость и координацию
• Здоровая спина Лечебно-оздоровительная программа , направленная на развитие мышц спины и позвоночника, комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и снятие напряжения в спинном отделе, улучшает общее состояние организма!